5 minutės akupresūros – gerai savijautai

2013 02 27  |  Savijauta


Kai pirštų paspaudimai keičia kūno energiją

Mūsų savijauta priklauso nuo nenutrūkstamo gyvybinės energijos tekėjimo kūnu, o tiksliau – jo meridianais. Ir jei bent viename jų ta tėkmė užkliūva, ne tik prastai jaučiamės, bet ir galime susirgti…

Energijos kelias – per meridianus
Meridianai tradicinėje kinų medicinoje – energiniai kanalai, kuriais po kūną cirkuliuoja gyvybinė jėga, vadinama Či. Be to, meridianai yra akupunktūros, taip pat akupresūros gydymo metodų, kuriuos vis labiau pripažįsta ir šiandienos Vakarų medikai, pamatas. Kiekvienas meridianas susijęs su vienu vidinių organų ir turi to organo pavadinimą: širdies, plaučių, kepenų ir t. t.

Jei sutrikdyta energijos tėkmė
Energijos tėkmę galima atkurti pirštų galiukais smarkiai spaudant atitinkamus kūno taškus – tai ir yra akupresūra.
Šio metodo nemaišykite su akupunktūra – gydymu, kai biologiškai aktyvūs taškai dirginami specialiomis adatomis.
Norint išmokti deramai pasinaudoti akupresūros metodu, žinotini keli svarbūs dalykaii.
* Nepradėkite spaudyti taškų, nesušildę rankų (palaikykite jas po šiltu vandeniu).
* Prieš spaudydami pasirinktą tašką, apie 2 min. pamasažuokite tą kūno dalį (galvą, delną, pėdą), kurioje jis yra.

Per žemas kraujospūdis
Kraujospūdis sumažėja dėl stresų, nuovargio, didelių fizinių krūvių, nemigos, sutrikusios žarnyno veiklos. Tuomet apima silpnumas, nuovargis, mieguistumas, galvos svaigimas, skausmas, prasta nuotaika.
Staiga jį padidinti nelengva – svarbi ilgalaikė tinkama mityba, dienos režimas, poilsis, miegas (ypač iki vidurnakčio).
Be kavos ir vaistų, kraujospūdį galima normalizuoti masažuojant tam tikrus taškus.
Kaip masažuotis:
* Nenutrūkstamais judesiais stipriai ir greitai spaudinėkite tašką.
* Spaudinėkite ne ilgiau kaip 1 min.
* Spaudžiamame taške turite pajusti gėlimą ar skausmą.
* Simetriškus taškus masažuokite vienu metu.
* Taškus ir jų eilės tvarką pasirinkite pagal jų veiksmingumą.
Masažuotini taškai:
1 taškas – simetriškas, kaklo šonuose virš raktikaulinės duobutės, sulig Adomo obuolio viršutiniu kraštu.
2 taškas – simetriškas, ausies kaušelio viršutinėje dalyje, duobutės dugne.
3 taškas – simetriškas, išoriniame antakio gale, duobutėje.
4 taškas – nesimetriškas, viršugalvyje, kur susikerta nuo nosies viršūnės einanti ir ausies kaušelių viršutinius kraštus jungianti linija.
5 taškas – simetriškas, ketvirto ir penkto krūtinės slankstelių aukštyje, mentės vidiniuose kraštuose.
6 taškas – nesimetriškas, stubure, tarp antro ir trečio juosmens slankstelių.
7 taškas – nesimetriškas, tarp septinto kaklo ir pirmo krūtinės slankstelių; jįlengva rasti sėdint palenkta galva, nes tuomet septintas slankstelis lengviau užčiuopiamas.
8 taškas – simetriškas, išorinėje plaštakos pusėje, randamas raumens iškilimo vietoje ištiesus plaštaką ir prispaudus nykštį.
9 taškas – simetriškas, per tris pirštus į viršų nuo riešo linijos, didžiojo piršto projekcijoje.

! Kasdien 2–3 kartus per dieną lengvai ir greitai pasimasažuokite 1 ir 9 taškus – taip  atremsite aterosklerozės grėsmę.

Per aukštas kraujospūdis
Kenčiantiems nuo per aukšto kraujospūdžio būtina visiškai atsisakyti druskos, laikytis darbo ir poilsio režimo, nedirbti naktimis.
Kai liga yra įsisenėjusi, masažas vargiai bepadės. O taškinis masažas efektingas esant funkciniams, nepastoviems kraujospūdžio pakitimams.
Kaip masažuotis:
* Masažuokite 4–6 taškus.
* Įsiklausykite į organizmo reakciją – taip lengviau rasite pačius veiksmingiausius taškus.
* Simetriškus taškus masažuokite vienu metu.
* Masažuokitės ne dažniau kaip kartą per dieną, kraujospūdžiui padidėjus.
Veiksmingiausi taškai:
1 taškas – simetriškas, per tris skersinius pirštus į viršų nuo riešo raukšlės, priešais didįjį pirštą.
2 taškas – simetriškas, riešo raukšlės viduryje tarp sausgyslių.
3 taškas – simetriškas, delno centre; sugniaužkite kumštį, ir bevardis pirštas lies šį tašką.
4 taškas – simetriškas, žemiau kelio; atsisėdę uždėkite delną ant sulenkto kelio girnelės: didžiojo piršto galas parodys, kokiame aukštyje yra taškas, o bevardžio piršto galiukas – jį.
5 taškas – simetriškas, duobutėje tarp antro ir trečio kojos pirštakaulių.
6 taškas – simetriškas, duobutėje tarp pirmo ir antro kojos prištakaulių.
7 taškas – simetriškas, vidinėje blauzdos pusėje, 3 pirštai virš vidinio kulkšnelio.
8 taškas – simetriškas, alkūnės sąnario srityje, raukšlės, susidariusios sulenkus ranką, gale.
9 taškas – simetriškas, ausies kaušelio viršutinėje dalyje, trikampės duobutės dugne.
10 taškas – nesimetriškas, viršugalvyje, kur susikerta nuo nosies viršūnės einanti linija ir ausies kaušelių viršutinius kraštus jungianti linija.

Kankina nemiga
Nesiskundžiate sveikata, tačiau prastai miegate? Deja, ir nuo to dažnai apkarsta gyvenimą… O gal užgriuvo rūpesčiai, kamuoja skrandžio sutrikimai (persivalgymas arba alkis), sloga, nuovargis ar nesaikingas vaistų, kavos vartojimas?
Pirmiausia pasistenkite pašalinti priežastį. Tačiau jei nemiga įsisenėjo – įprastos priemonės gali ir neveikti. Taškinis masažas padės, jei miegas sutrikęs dėl pervargimo ar galvos skausmo, maudimo širdies plote ar nerimo. Geriausia masažuotis pavakary arba valandą prieš miegą.
Kaip masažuotis:
* Masažuokitės nykščiu arba didžiuoju pirštu.
* Tašką spauskite vis stipriau sukdami pirštą, kol pajausite skausmą.
* Masažuokite tašką 2 min. (1min. sukdami į kairę pusę ir 1min. – į dešinę).
Masažuotini taškai:
1 taškas – nesimetriškas, viršugalvyje, kur susikerta nuo nosies viršūnės einanti linija ir ausies kaušelių viršutinius kraštus jungianti linija.
2 taškas – simetriškas, trys skersiniai pirštai žemiau kelio; atsisėdę uždėkite delną ant sulenkto kelio girnelės: didžiojo piršto galas rodys, kokiame aukštyje yra taškas, o bevardžio piršto galiukas rodys tašką.
3 taškas – simetriškas, išoriniame dilbio paviršiuje, per tris skersinius pirštus virš riešo sąnario, viduryje tarp sausgyslių.
4 taškas – simetriškas, vidiniame dilbio paviršiuje, tarp sausgyslių.
5 taškas – simetriškas, sulenktos alkūnės raukšlės gale.
6 taškas – simetriškas, riešo raukšlės gale, mažojo piršto krašte.
7 taškas – simetriškas, po išoriniu čiurnos sąnario kulkšneliu.

! Net ir tuomet, jei miegas normalizavosi, procedūras kelis kartus pakartokite. Poveikis bus stipresnis, jei po masažo suaktyvintus taškus užklijuosite pipiriniu pleistru.

Svarbu žinoti
Koks kraujospūdis normalus
Normalus žmogaus kraujospūdis (kraujo spaudimas (slėgis) į kraujagyslių sieneles) yra 120 mm Hg (sistolinis) ir 80 mm Hg (diastolinis), tačiau normos ribos gali šiek tiek svyruoti – priklauso nuo lyties ir amžiaus.
Sistolinis kraujospūdis – didžiausias spaudimas, kurį nulemia susitraukdama širdis.
Diastolinis kraujospūdis – mažiausias spaudimas, kai širdis atsipalaiduoja.
Dar skiriamas arterinis ir veninis kraujospūdis. Arterinis kraujospūdis tiesiogiai priklauso: nuo širdies darbo – didėjant širdies sistoliniam tūriui kraujospūdis didėja; nuo kraujagyslių periferinio pasipriešinimo – jam didėjant, kraujospūdis didėja; nuo kraujagyslių tonuso – jam didėjant kraujospūdis didėja; nuo cirkuliuojančio kraujo tūrio – jam didėjant, kraujospūdis taip pat didėja.
ATSKIRAS blokas
Apkabinimas – tarsi mažas stebuklas
Ar žinote, kad apkabinimas naudingas savijautai? Jis stiprina imuninę sistemą, padeda nugalėti depresiją, mažina stresą, gerina miegą, jaunina, teikia jėgų. Ir neturi jokio napageidaujamo šalutinio poveikio! Taigi apkabinimas saugo nuo negandų, nes jis…
… yra visiškai natūralus žmogaus prigimčiai, mat yra organiškas, su mielu „saldumu“, be dirbtinių komponentų, neteršia oro, nekenkia aplinkai ir 100 proc. veikia teigiamai.
… ideali dovana bet kuria proga! Jį malonu ir gauti, ir dovanoti, nes jis išreiškia jūsų rūpestį, nereikalauja papildomo įpakavimo, ir, žinoma, visiškai atsiperka.
… neturi trūkumų: nereikalauja maitinimo elementų keitimo, nepavaldus infliacijai, negadina figūros, nesusietas su mėnesinėmis įmokomis, apsaugotas nuo grobikų ir neapmokestintas.
Ir svarbiausia, kad apkabinimas – dar nepakankamai išnaudotas galingas resursas. Tad jei nelaukdami atlygio, pirmi atversite savo širdį ir ištiesite rankas – pamatysite, kad netrukus ir kiti ims jumis sekti!

Virginija Barštytė

Online Pharmacy In Germany Buy Clomid Online. Women’s Health. Mastercard, Pets, Free Courier Delivery, Online Drug Shop cheap clomid online. Buy Clomid Online Amazon. For Low Income, Uninsured Patients. Clomid is used for treating female infertility. Online Apotheke Clomid! Cheap nolvadex online. Medications No Prescription Needed. Big Discounts, Best medications! Bonus pills, discounts and FREE SHIPPING applied, cheap nolvadex online. No Prescription Pharmacy Cheap Nolvadex Online Tamoxifen.

Komentuokite