Kasdienė veido mankšta nuo raukšlių – feisbildingas

Ši nepaprastai paprasta mankšta neginčijamai grąžina veidui stangrumą ir yra efektyvi plastinių operacijų alternatyva. Svarbiausia – ji prieinama kiekvienai bet kurio amžiaus moteriai ir nieko nekainuoja!

Feisbildingo pavadinimas kilęs iš anglų kalbos: face – veidas, building – statyba. Jo esmę sudaro pratimai, lyginantys raukšles ir veiksmingai stangrinantys veido odą.
Skirtingai nei įprastą veido gimnastiką, feisbildingą sudaro jėgos pratimėliai, atliekami naudojant pasipriešinimo jėgą. Skamba grėsmingai, bet iš tiesų – vienas malonumas…

Odė „veido statybai“
Jeigu jūsų veidą jau pakankamai palietė amžiaus pokyčiai – metas griebtis feisbildingo! Tokia veido gimnastika padės, jei jūsų skruostai nukarę, vokai neretai burksta, burnos kampai pereina į šonines žemyn besileidžiančias raukšles, atsiradęs vadinamasis dvigubas pagurklis, o kakta, kaklas ir akių kampučiai išvagoti raukšlelių… Pasitelkus mankštą atsigaus veido spalva, raumenų tonusas, sudegs riebaliukų sankaupos, oda vėl standžiai apglus veido raumenyną – štai ko reikia laukti pradėjus praktikuoti feisbildingą. Patikėkite, jau po kelių mėnesių valingų pastangų jūsų veidas atrodys „numetęs“ penkerius ar net dešimt metelių! Ir tai prieinama KIEKVIENAI!

Kada laukti rezultato?
Veido spalva pagerės jau po pirmos treniruočių savaitės. Kad būtų matomi raumenyno pokyčiai, kaip rodo feisbildingo praktika, prireiks daugiau laiko. Viskas priklauso nuo veido būklės. Tačiau vidutinis laikas, kad „procesas pajudėtų“ – mažiausiai du mėnesiai.

BLOKAS
7 pagrindiniai feisbildingo pratimai
Pradėkite nuo to, kad kiekvieną pateiktą pratimėlį atliksite 5 kartus po 6 sek. Pamažėle sistemingai didinkite kartojimų skaičių iki 20 kartų.
Būtinai šią veido gimnastiką atlikite KASDIEN, pradėdama ar baigdama lengvu bendru veido masažu.

1. Nuo kaktos raukšlių
Uždėkite delnus ant kaktos taip, kad bevardžiai pirštai būtų ties antakiais. Stengdamasi nugalėti šių pirštų pasipriešinimą kelkite antakius aukštyn.
Tuo pat metu didžiaisiais ir rodomaisiais pirštais spauskite odą – nedarant tokio veiksmo formuosis kaktos raukšlės.

2. Skruostų stangrumui atkurti
Ištempkite lūpų kampučius tarsi šypsotumėtės. Rodomuosius pirštus uždėkite ties  tomis vietelėmis, kur šypsantis paprastai susiformuoja raukšlės – šypsodamasi ten spauskite pirštais.

3. Siekiant gulbės kaklo
Įdėdama pastangų atkraginkite apatinę lūpą (bet ne burnos kampučius!) žemyn taip, kad atsivertų (taptų matomi) apatiniai dantys. Deramai atliekant pratimą turi išryškėti kaklo raumenys.

4. Nuo dvigubo smakro
Paremkite kumščiais smakrą, paskui, įveikdama rankų pasipriešinimą, išsižiokite.

5. Burna bus žavi
Išsižiokite ir didžiaisiais pirštais pakelkite burnos kampelius aukštyn, tarsi norėtumėte iš visos širdies išsikvatoti. Paskui stenkitės burną užčiaupti. Staiga susilaikykite ir tuo pat metu rodomuosius pirštus stipriai spauskite šalia akiduobių.

6. Lūpoms
Stipriai suspauskite lūpas, o susiformavusias jų kampučiuose raukšles prispauskite pirštais.

7. Nuo „žąsies kojelių“
Viduriniuosius pirštus spauskite ties akiduobių išoriniais kampeliais ir užsimerkite – taip pirštais pajusite akių raumenų susitraukimą. Nespauskite pirštų per stipriai, kad netrukdytumėte raumenims natūraliai judėti.